CookPal AI
recipe image

Çiftçinin Frittatası (İtalyan Stili Omlet)

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥒 2 ½ su bardağı küp doğranmış kabak
    • 2 ½ su bardağı küp doğranmış sarı yaz kabak
    • 2 yemek kaşığı dilimlenmiş yeşil soğan
    • 🧅 ⅓ su bardağı doğranmış kırmızı soğan
    • 1 su bardağı doğranmış tatlı biber
  • Süt Ürünleri

    • 2 ons rendelenmiş sert Cheddar peyniri
    • 4 ons parçalanmış keçi peyniri
  • Proteinler

    • 1 dilim kalın kesimli bacon, enine 1/4 inç şeritlere kesilmiş
    • 🥚 8 büyük yumurta
  • Baharatlar

    • 🧂 2 yemek kaşığı Kosher tuzu
    • 🧂 ¼ çay kaşığı Kosher tuzu
    • Taze çekilmiş karabiber
    • 1 tutam kırmızı toz biber
  • Diğerleri

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı, bölümlenmiş

ADIMLAR

1

Kabak ve yaz kabaklarını bir kaseye koyun ve üstüne 2 yemek kaşığı Kosher tuzu serpin; eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın. Ara sıra karıştırarak 15 dakika bekletin.

2

Soğuk su ile kabakları iyice yıkayarak tüm tuzu temizleyin; süzeleme kabına aktarın ve 15 dakika süzün.

3

Orta ateşte 10 inçlik fırın-uyumlu bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Bacon ekleyin ve neredeyse gevrek olana kadar yaklaşık 5 dakika kızartın.

4

Bacon pişerken, yumurtaları, 1/4 çay kaşığı Kosher tuzu, karabiber, kırmızı pul biber ve yeşil soğanı büyük bir kasede çatalla karıştırın.

5

Baconın altındaki ısıyı orta-yüksek seviyeye çıkarın; biberleri, kırmızı soğanı ve bir tutam tuzu ekleyin. Biberler hafifçe yumuşayıp soğanlar şeffaf olana kadar pişirin, yaklaşık 3 dakika. Süzülmüş kabakları ekleyin ve dikkatlice karıştırın; kabaklar hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

6

Bu arada, ısı kaynağından yaklaşık 15 cm uzakta bir fırın rafı yerleştirin ve fırının grilini açın.

7

Cheddar peynirini tavaya ekleyin ve üstüne yumurta karışımını dökün. Spatula ile koyulaşıp başlayana kadar karıştırın, 30 ila 45 saniye. Tavayı hafifçe sallayarak içeriği yerleştirin ve ısıyı kapatın. Kenarları spatulayla itin ve üstüne keçi peyniri serpin. Kalan zeytinyağını gezdirin.

8

Fırının griline yerleştirin, yüzey hafifçe kahverengi olup frittata dokunulduğunda sertleşene kadar 2 ila 3 dakika bırakın.

9

Üzerine daha fazla yeşil soğan serpin, 5 dakika soğumaya bırakın ve servis tabağına aktarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

278

Kalori

  • 17g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 21g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi tat için taze bahçe sebzeleri kullanın.Kabakları tuzlama acıyı gidermek ve tatlılığı artırmak için yardımcı olur.Frittatayı herhangi bir sıcaklıkta sunabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.