CookPal AI
recipe image

Tofu ve Tavuklu Güveç

Maliyet $10, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 Tavuk göğsü 250g
    • 🍢 Sert tofu 200g

  • Sebzeler

    • 🍄 Şitaki mantarı 3 adet
    • 🌱 Ispanak 100g

  • Baharatlar

    • 🧂 Soya sosu 1 yemek kaşığı
    • Dashi suyu 500ml
    • 🍶 Mirin 1 tatlı kaşığı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü lokma büyüklüğünde kesin ve hafifçe tuz serperek bekletin.

2

Sert tofuyu büyük parçalar halinde kesin ve hafifçe suyunuzu alın.

3

Bir tencereye dashi suyunu, soya sosunu ve mirini ekleyip kaynatın.

4

Tavuk, tofu ve şitaki mantarını tencereye ekleyip orta ateşte pişirin.

5

Ateşi kapatmadan hemen önce ıspanağı ekleyip hızlıca pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ponzu sosu veya yuzu biberi ile servis ederek aromayı artırabilirsiniz.Güveçin sonunda erişte ekleyerek daha fazla keyif alabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.