Tofu ve Hijiki Salatası

Name: Tofu ve Hijiki Salatası
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍢 1 adet (yaklaşık 300 g) tofu; 🌿 10 g kuru hijiki (önceden suya koyulmuş); 🥒 1 adet salatalık (ince dilimlenmiş); 🍶 1 yemek kaşığı soya sosu; 🌰 2 çay kaşığı beyaz susam; 1 çay kaşığı pirinç sirkesi

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Tofu ve Hijiki Salatası

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Baklagiller
- 🍢 1 adet (yaklaşık 300 g) tofu
Deniz Yosunu
- 🌿 10 g kuru hijiki (önceden suya koyulmuş)
Sebzeler
- 🥒 1 adet salatalık (ince dilimlenmiş)
Baharatlar
- 🍶 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🌰 2 çay kaşığı beyaz susam
- 1 çay kaşığı pirinç sirkesi

ADIMLAR

Kuru hijikiyi suya koyarak şişirin ve fazla suyunu iyice süzün.

Tofunun fazla suyunu mutfak kağıdıyla alın ve yenilebilir büyüklükte dilimleyin.

Bir kaseye hijiki, tofu ve salatalığı ekleyin; baharatları içine katıp iyice karıştırın.

Son olarak üzerine beyaz susam serpiştirip servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

19g
Protein
8g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Tofu yerine kızarmış tofu kullanarak ılık bir salata olarak da hazırlayabilirsiniz.Daha yoğun bir tat isterseniz, soya sosunu azar azar artırabilirsiniz.Bu salatayı buzdolabında saklayarak soğuk bir şekilde tüketmenizi öneririz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.