CookPal AI
recipe image

Tofu Mantar Sote

Maliyet $6, kaydet $4.5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 200 g tofu (sert olan)
    • 🍄 150 g mantar (dilimlenmiş)
    • 🥕 1 havuç (jülyen kesilmiş)
    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 💧 3 yemek kaşığı su

ADIMLAR

1

Orta ateşte ısıtılmış tavaya su koyun, tofuyu ezin ve hafifçe soteleyin.

2

Jülyen kesilmiş havuç ve dilimlenmiş mantarları tavaya koyarak karıştırarak soteleyin.

3

Soya sosu ve su ekleyerek malzemeleri iyice karıştırıp sosun dağılmasını sağlayın.

4

Tüm malzemeler iyice piştiğinde ateşi kapatıp tabağa alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 18g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Kalan tofu ve sebzeleri değerlendirmek için harika bir yemektir.Biraz acı bir versiyon için biber ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.