CookPal AI
recipe image

Tofu Burger

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 (12 ons) paket sert tofu, 72 saat dondurulmuş
    • 2 çay kaşığı sebze yağı
    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış
    • 1 adet kereviz sapı, doğranmış
    • 🧀 1/4 su bardağı rendelenmiş Çedar peyniri
    • 🥚 1 büyük yumurta, çırpılmış
    • 🧂 Tuz ve karabiber tadına göre
    • Kızartmak için 1/2 su bardağı sebze yağı veya gerektiği kadar

ADIMLAR

1

Büyük bir sos tenceresindeki suyu yavaş ateşte kaynatın. Dondurulmuş tofu'yu paketinin içinde bırakın ve sıcak suya yerleştirin. Isıdan alın ve tofu'yu sıcak suda yaklaşık 20 dakika çözünmesi için bekletin.

2

Tofu'yu paketinden çıkarın ve bir tabağa aktarın. Tofu'nun üzerine başka bir tabak yerleştirin. Üstüne 3 ila 5 kilo ağırlık koyun. Tofu'yu 20 ila 30 dakika basın; biriken sıvıyı boşaltın ve atın.

3

Tofu süzülürken, orta ateşte küçük bir tavada 2 çay kaşığı yağ ısıtın. Soğan ve kereviz ekleyin; yumuşayıncaya ve hafifçe kahverengileşene kadar soteleyin, yaklaşık 5 dakika. Isıdan alın.

4

Tofu'yu ince doğrayın ve karıştırma kabına koyun. Soğan ve kereviz karışımını, Çedar peynirini, yumurtayı, tuzu ve karabiberi ekleyin; iyice karışana kadar karıştırın.

5

Büyük bir tavaya 1/4 inch sebze yağı dökün ve orta-yüksek ateşte ısıtın. Tofu karışımını tavaya altı eşit porsiyon halinde düşürün. Spatula ile burgere biçim vermek için düzleştirin. Her iki taraftan altın rengi olana kadar, 5 ila 7 dakika kızartın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

151

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 4g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha etçi bir dokunun elde etmek için dondurulmuş ve çözülmüş tofu kullanın.Burgerleri marul, domates ve mayonez veya ketçap gibi katkılarla servis edin, daha fazla tat için.Daha iyi kıvam için tofu'dan fazla suyu çıkarmak üzere iyice bastırın.Tuzu ve karabiberi kendi zevkinize göre ayarlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.