Tofu Yumurta Soya Filizli Pankeki

Name: Tofu Yumurta Soya Filizli Pankeki
Total time: 15 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌱 150g soya filizi (kökleri temizlenmiş); 🧅 1 adet soğan (ince doğranmış); 🍠 120g tofu (suyu süzülmüş); 🥚 3 yumurta

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
3 Porsiyon Sayısı
$4

Tofu Yumurta Soya Filizli Pankeki

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
3 Porsiyon Sayısı
$4

MALZEMELER

Sebzeler
- 🌱 150g soya filizi (kökleri temizlenmiş)
- 🧅 1 adet soğan (ince doğranmış)
Proteinler
- 🍠 120g tofu (suyu süzülmüş)
- 🥚 3 yumurta

ADIMLAR

Soya filizini ve soğanı ince doğrayın ve bir kaba koyun.

Kaba tofu ve yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın.

Tavayı ısıtın, yağ ekleyin ve hamuru bir kaşıkla tavaya koyarak altın rengini alana kadar kızartın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

15g
Protein
12g
Karbonhidratlar
6g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha yoğun bir lezzet için yanında soya sosu veya acılı sirke servis edin.Hamur çok sıvı ise az miktarda un ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.