CookPal AI
recipe image

Tofu Yumurta Çırpması

Maliyet $4, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $4

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 200g tofu (ezilmiş)
    • 🥚 3 yumurta (çırpılmış)

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 🌱 2 yemek kaşığı doğranmış soğan

ADIMLAR

1

Tofuyu ezin ve fazla nemi gidermek için yaklaşık 2 dakika kavurun.

2

Tofuyu tavanın bir köşesine itin ve çırpılmış yumurtaları boş kalan alanlara dökün.

3

Yumurta yarı piştiğinde, tofuyu nazikçe karıştırarak kavurun.

4

Son olarak doğranmış soğan serpin ve tuzla tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

160

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu yemek düşük kalorili diyet yemekleri için uygundur.Besin değerini artırmak için kalan sebzeleri ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.