CookPal AI
recipe image

Tofu ve Yumurta Çırpması

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 200 gram tofu
    • 🥚 3 adet yumurta

  • Baharatlar

    • 🧂 bir tutam tuz
    • bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Tofunun suyunu çıkarın ve iyice ezin.

2

Yumurtaları bir kaseye kırıp biraz tuz ve karabiber ekleyin, iyice karıştırın.

3

Isıtılmış tavaya tofu ekleyip hafifçe soteleyin, ardından yumurta karışımını dökün ve çırpılmış yumurta yapın.

4

Hazırlanan çırpılmış yumurtayı bir tabağa koyarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofunun suyunu tamamen çıkarırsanız yemek daha hafif olur.Daha besleyici bir yemek için sebzeler ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.