CookPal AI
recipe image

Tofu ve Yumurta Sote

Maliyet $5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Tofu ve Proteinler

    • 🍲 Yumuşak tofu 200g
    • 🥚 2 adet yumurta

  • Baharatlar

    • 🍶 1 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • 1 yemek kaşığı sıvı yağ

ADIMLAR

1

Tofunun fazla suyunu alın ve küçük parçalar halinde kesin.

2

Yumurtaları bir kaseye kırın, tuz ekleyerek iyice çırpın.

3

Bir tavada orta ateşte yağı ısıtın, yumurta karışımını ekleyin ve yumuşak bir şekilde pişirin. Bir kenara alın.

4

Aynı tavada tofuyu kızartın, soya sosu ekleyip hızlıca karıştırarak pişirin.

5

Kızarmış tofuyu ve yumurtaları tavada karıştırın, kısa süre karıştırarak pişirin ve tabağa alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofu kuru olmalı, bu şekilde iyi pişer.Tercihinize göre farklı sebzeler ekleyebilirsiniz.Daha az tuzlu bir seçenek için soya sosunu azaltabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.