Tofu Köftesi
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
Tofu Köftesi
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Temel Malzemeler
- 🧈 200g Tofu
- 🍖 300g Kıyma
- 🧅 1/2 Bardak Doğranmış Soğan
- 🌾 1 Yemek Kaşığı Un
- 🥚 1 Adet Yumurta
- 🥛 2 Yemek Kaşığı Süt
ADIMLAR
1
Tofuyu mutfak havlusuyla sarıp suyunu çıkarın ve ince ince ufalayın.
2
Bir kapta kıyma, ufalanmış tofu, doğranmış soğan, un, yumurta ve sütü karıştırın.
3
Karışımı elinizle yuvarlayarak köfte yapın.
4
Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında köfteleri yaklaşık 25 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
250
Kalori
- 25gProtein
- 10gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Kalan köfteleri buzdolabında saklayarak ertesi gün pratik bir öğün olarak değerlendirebilirsiniz.Köfteyi kavrulmuş sebzeler veya patates püresi ile servis ederek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.