CookPal AI
recipe image

Tofu ve Mantarlı Pilavı

Maliyet $8.5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🍄 1 su bardağı mantar (doğranmış)
    • 🥕 1/2 havuç (rendelenmiş)
    • 🧅 1/2 soğan (kıyılmış)

  • Proteinler

    • 200g sert tofu (doğranmış)

  • Temel Malzemeler

    • 🥚 2 yumurta

ADIMLAR

1

Bir tavayı ısıtın ve karıştırarak yumurtaları pişirip kenara alın.

2

Soğan ve havucu tavaya ekleyin, orta ateşte soteleyin.

3

Tofu ve mantarları ekleyin, karıştırarak 5 dakika daha kavurun.

4

Karıştırılmış yumurtaları ekleyin ve malzemeleri eşit şekilde karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 22g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebzeler buzdolabındaki diğer türler ile değiştirilebilir.Hazır pilav buzdolabında saklanabilir ve ertesi gün ısıtılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.