Tofu Mantarlı Omlet
Maliyet $6, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $6
Tofu Mantarlı Omlet
Maliyet $6, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $6
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🥚 2 adet yumurta
- 🍄 1/2 su bardağı mantar (ince doğranmış)
- 🍢 100 g tofu (dövülmüş)
- 🥓 50 g jambon (küçük doğranmış)
Temel Baharatlar
- 💧 1 yemek kaşığı su
ADIMLAR
1
Yumurtaları bir kaseye kırın, 1 yemek kaşığı su ekleyin ve iyice karıştırın.
2
Tavaya biraz zeytinyağı koyun ve jambon ile mantarı soteleyin.
3
Tofu ekleyin ve nemini hafifçe azaltmak için 2-3 dakika pişirin.
4
Yumurta karışımını tavaya dökün ve düşük ateşte yavaşça pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
250
Kalori
- 22gProtein
- 6gKarbonhidratlar
- 15gYağlar
💡 İpuçları
Jambonu çıkartarak sadece sebze ekleyerek daha hafif bir yemek yapabilirsiniz.Omleti katlarken aşırı pişirmemeye dikkat edin.Omletin tavanıza yapışmaması için tavayı önceden iyice ısıttığınızdan emin olun.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.