Tofu ve Mantarlı Mücver
Maliyet $7, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $7
Tofu ve Mantarlı Mücver
Maliyet $7, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $7
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 150g tofu (suyu çıkarılmış)
- 🍄 100g mantar (ince doğranmış)
- 🥚 1 adet yumurta (çırpılmış)
Baharatlar
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- Bir tutam karabiber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
ADIMLAR
1
Tofu ezip, mantarları, yumurtayı ve tuzu ekleyerek karıştırın.
2
Tavaya zeytinyağını dökün ve orta ateşte ısıtın.
3
Hamuru uygun boyutta mücver şekline getirip tavaya koyun.
4
Her iki tarafını 2-3 dakika ya da altın rengi olana kadar pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
220
Kalori
- 12gProtein
- 5gKarbonhidratlar
- 15gYağlar
💡 İpuçları
Taze otlar veya doğranmış soğan ekleyerek lezzeti artırabilirsiniz.Artan tofu ve mantarları kullanarak malzemeleri ziyan etmemiş olursunuz.Tava boyutuna ve miktarına göre pişirme süresini ayarlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.