Tofu ve Mantar Karışımı

Name: Tofu ve Mantar Karışımı
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: ½ blok sert tofu (ufalanmış); 🍄 1 su bardağı mantar (ince doğranmış); 🧅 ¼ adet soğan (ince dilimlenmiş); 1 tatlı kaşığı soya sosu; 🧂 bir tutam tuz; bir tutam karabiber; 1 tatlı kaşığı doğranmış sarımsak

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

Tofu ve Mantar Karışımı

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- ½ blok sert tofu (ufalanmış)
- 🍄 1 su bardağı mantar (ince doğranmış)
- 🧅 ¼ adet soğan (ince dilimlenmiş)
Baharatlar
- 1 tatlı kaşığı soya sosu
- 🧂 bir tutam tuz
- bir tutam karabiber
- 1 tatlı kaşığı doğranmış sarımsak

ADIMLAR

Tavada yağı ısıtın ve lezzetini ortaya çıkarmak için önce sarımsak ve soğanı soteleyin.

Doğranmış mantarı ekleyin, tuz ve karabiber serpin, ardından karıştırarak pişirin.

Ufalanmış tofu ve soya sosunu ekleyin, karıştırarak pişirmeye devam edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

10g
Protein
8g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

En sevdiğiniz başka sebzeleri ekleyerek tarifi zenginleştirebilirsiniz.Kalan yemeği hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayabilir, ertesi gün ısıtarak tüketebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.