CookPal AI
recipe image

Tofulu Patatesli Güveç

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 200g sert tofu
    • 🥔 1 patates (doğranmış)

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • Bir tutam karabiber
    • 500ml sebze suyu

ADIMLAR

1

Patatesleri doğrayın, soğuk suda durulayın ve nişastayı çıkarın.

2

Tofuları küpler halinde kesin ve nemini alın.

3

Tencereye sebze suyu ekleyin, patatesleri ekleyin ve orta ateşte 10 dakika kaynatın.

4

Tofuyu ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve 5 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 13g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebze suyu yoksa yerine tavuk suyu kullanabilirsiniz.Güveci zenginleştirmek için ek sebzeler ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.