CookPal AI
recipe image

Tofu Salatası

Maliyet $4, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $4

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 🍳 Yumuşak tofu 200g
    • 🥬 Marul 100g (lokmalık büyüklükte kesilmiş)
    • 🍅 Cherry domates 5 adet (ortadan ikiye kesilmiş)
    • Zeytinyağı 1 yemek kaşığı
    • 🍋 Limon suyu 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

1

Tofunun suyunu süzüp yenilecek boyutta kesin.

2

Salata kasesine marul, cherry domates ve tofu ekleyin.

3

Zeytinyağı ve limon suyunu karıştırarak sos hazırlayın.

4

Salataya sosu ekleyin ve nazikce karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Salatada, tazeliği koruyan sebzeleri kullanarak daha iyi sonuç alabilirsiniz.Zeytinyağı yerine balsamik sirke veya ballı hardal sosu ile değişiklik yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.