Enoki ve Bamyalı Tofu Salatası

Name: Enoki ve Bamyalı Tofu Salatası
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍄 Enoki 1 paket; Bamya 5 adet; 🍢 Tofu 1 blok (yaklaşık 300 g); 🧂 Soya sosu 1 yemek kaşığı; Susam yağı 1 tatlı kaşığı

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Enoki ve Bamyalı Tofu Salatası

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Yabani Sebzeler
- 🍄 Enoki 1 paket
- Bamya 5 adet
Protein
- 🍢 Tofu 1 blok (yaklaşık 300 g)
Baharatlar
- 🧂 Soya sosu 1 yemek kaşığı
- Susam yağı 1 tatlı kaşığı

ADIMLAR

Enokinin kök kısmını kesin ve küçük parçalara ayırın, ardından kaynar suda yaklaşık 1 dakika haşlayın.

Bamyaları tuzla ovalayın ve kılçıklarını temizleyin, ardından kaynar suda hızla haşlayıp halka halka dilimleyin.

Tofuyu mutfak havlusuna sararak hafifçe sıkıp suyunu alın.

Bir kaseye tofu, enoki ve bamyayı alın, soya sosu ile susam yağını ekleyerek nazikçe karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

10g
Protein
8g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Buzdolabında soğutarak servis ederseniz lezzet daha da artar.Beyaz susam serpiştirirseniz aroma artar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.