CookPal AI
recipe image

Yoğurtlu Tofu Salatası

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Gerekli Malzemeler

    • 🍥 200g tofu
    • 🥛 Yarım su bardağı sade yoğurt
    • 🧅 Çeyrek soğan (doğranmış)
    • 🌰 2 yemek kaşığı badem dilimi
    • 💧 1 yemek kaşığı su

ADIMLAR

1

Tofuyu küçük parçalar halinde keserek hazırlayın.

2

Doğranmış soğanı su ile karıştırarak hafifçe baharatlayın.

3

Doğranmış tofuyu bir kaseye koyup üzerine sade yoğurt ekleyin.

4

Son olarak üzerine badem dilimlerini serpip servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Badem yerine ay çekirdeği veya kabak çekirdeği kullanabilirsiniz.Hazırladığınız yoğurtlu sosu saklayarak başka salatalarda kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.