CookPal AI
recipe image

Tofu Çırpması

Maliyet $4, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $4

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 🍴 150g ezilmiş tofu
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/4 çay kaşığı zerdeçal tozu
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Tofuyu çatal ile ezerek yumuşak bir kıvam hazırlayın.

2

Tavaya zeytinyağı ekleyin ve orta ateşte ısıtın.

3

Ezilmiş tofu ve zerdeçal tozunu tavaya ekleyin, iyice karıştırarak 3 dakika kavurun.

4

Tuz ve karabiber ile tatlandırın.

5

Hazırlanan tofu çırpmasını tabağa alın ve hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 14g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Zerdeçal tozu, tofunun yumurta çırpması gibi bir renk almasını sağlar.Doğranmış sebzeler (örneğin: soğan, biber) ekleyerek lezzeti artırabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.