CookPal AI
recipe image

Tofu Çırpılmış Yumurta

Maliyet $3, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $3

MALZEMELER

  • Malzemeler

    • 🥚 2 adet yumurta
    • 🍥 100g yumuşak tofu
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

1. Yumurtaları çırpın ve tuzla karıştırın.

2

2. Tofuyu ellerinizle nazikçe ezin.

3

3. Orta ateşte tavada zeytinyağını ısıtın, ardından yumurta karışımı ve tofuyu ekleyin ve karıştırın.

4

4. Malzemeler piştikten sonra ocağı kapatın ve tabağa alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebze eklemek isterseniz, soğan veya biber gibi malzemeleri doğrayarak birlikte pişirebilirsiniz.Damak zevkinize göre karabiber ekleyerek tat katabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.