CookPal AI
recipe image

Tofu Biftek

Maliyet $4.5, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $4.5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍴 1 blok tofu (yaklaşık 300 g)

  • Baharatlar

    • 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 1 diş sarımsak (doğranmış)
    • 1 tatlı kaşığı susam yağı
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Tofuyu bir mutfak havlusuyla sararak suyunu alın, ardından küçük parçalar halinde kesin.

2

Bir tavada susam yağını ısıtın ve tofuyu her iki tarafı altın rengi olana kadar kızartın.

3

Soya sosu, doğranmış sarımsak ve karabiberi karıştırarak sos hazırlayın.

4

Kızartılmış tofunun üzerine sos dökün ve hafifçe kaynatıp hazır hale getirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Çocuklara yaparken sosu daha hafif bir şekilde hazırlayın.Bir kerede fazla miktar hazırlayıp buzdolabında saklayabilir, hızlıca ısıtarak tüketebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.