Tofu ve Sebzeli Sote

Name: Tofu ve Sebzeli Sote
Total time: 15 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥦 Brokoli 1 fincan (küçük parçalara ayrılmış); 🥕 Havuç 1/2 adet (ince dilimlenmiş); Mantar 3 adet (ince dilimlenmiş); Tofu (sert) 150g (küçük küpler halinde); Soya sosu 1 yemek kaşığı; Susam yağı 1 tatlı kaşığı; Zencefil 1 tatlı kaşığı (rendelenmiş)

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porsiyon Sayısı
$6

Tofu ve Sebzeli Sote

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥦 Brokoli 1 fincan (küçük parçalara ayrılmış)
- 🥕 Havuç 1/2 adet (ince dilimlenmiş)
- Mantar 3 adet (ince dilimlenmiş)
Ana Malzemeler
- Tofu (sert) 150g (küçük küpler halinde)
Baharatlar
- Soya sosu 1 yemek kaşığı
- Susam yağı 1 tatlı kaşığı
- Zencefil 1 tatlı kaşığı (rendelenmiş)

ADIMLAR

Tavada susam yağını ısıtın ve zencefili hafifçe soteleyin.

Brokoli, havuç ve mantarı ekleyin, orta ateşte soteleyin.

Tofuyu ekleyin, üzerine soya sosunu dökerek karıştırın ve sotelemeye devam edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

15g
Protein
12g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Sert tofu kullanılırsa tava içerisinde şekli bozulmaz.Buzdolabındaki kalmış sebzelerle de yapılabilir.Kısa sürede hazırlandığından yoğun günlerde öğle yemeği için idealdir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.