CookPal AI
recipe image

Tofu ve Kabak Kızartması

Maliyet $5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥒 1 adet kabak (ince dilimlenmiş)

  • Protein

    • 🍥 150g tofu (ezilmiş)

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Kabağı ince dilimleyin ve hafifçe tuz serpip suyunu alın.

2

Ezilmiş tofu ve kabağı karıştırın, avuç büyüklüğünde yuvarlak ve yassı şekiller oluşturun.

3

Orta ısıda ısınmış tavaya biraz yağ koyun ve iki tarafını kızarana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 4g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Kabağın ve tofunun suyunu iyice sıkarak kızartmanın daha çıtır olmasını sağlayabilirsiniz.Buzdolabında sakladıktan sonra ertesi sabah mikrodalgada ısıtarak lezzetini koruyabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.