Tofu, kabak ve patatesli karışık

Name: Tofu, kabak ve patatesli karışık
Total time: 10 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥒 1/2 adet kabak (doğranmış); 🥔 1/2 adet patates (küp şeklinde kesilmiş); 🥡 150g tofu (ezilmiş); 🍶 1 yemek kaşığı soya sosu; 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porsiyon Sayısı
$4

Tofu, kabak ve patatesli karışık

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porsiyon Sayısı
$4

MALZEMELER

Ana malzemeler
- 🥒 1/2 adet kabak (doğranmış)
- 🥔 1/2 adet patates (küp şeklinde kesilmiş)
- 🥡 150g tofu (ezilmiş)
Ek malzemeler
- 🍶 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Zeytinyağını bir tavaya koyup doğranmış sarımsağı kavurun.

Patates ve kabağı ekleyin, yumuşayana kadar kavurun.

Ezilmiş tofuyu ve soya sosunu ekleyin, iyice karıştırarak kavurun.

Hazırlanan yemeği tabağa alıp sıcak şekilde servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

10g
Protein
18g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Tofunun nem oranına göre pişirme süresini ayarlayın.Susam ekleyerek lezzeti yoğunlaştırabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.