Domates ve Ispanaklı Çırpılmış Yumurta

Name: Domates ve Ispanaklı Çırpılmış Yumurta
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥚 3 Adet Yumurta; 🍅 1 Adet Domates (Küp Doğranmış); 🥬 50g Ispanak; 2 Çay Kaşığı Zeytinyağı; 🧂 Bir Tutam Tuz; Bir Tutam Karabiber

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

Domates ve Ispanaklı Çırpılmış Yumurta

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

MALZEMELER

Yumurtalar
- 🥚 3 Adet Yumurta
Sebzeler
- 🍅 1 Adet Domates (Küp Doğranmış)
- 🥬 50g Ispanak
Baharatlar ve Soslar
- 2 Çay Kaşığı Zeytinyağı
- 🧂 Bir Tutam Tuz
- Bir Tutam Karabiber

ADIMLAR

Bir tavada zeytinyağını ısıtın, ardından orta ateşte domates ve ıspanağı kavurun.

Sebzeler yumuşadıktan sonra çırpılmış yumurtaları ekleyin ve karıştırarak pişirin.

Tuz ve karabiber ile tatlandırın, ardından tabağa alarak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

14g
Protein
4g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Renkli bir yemek olduğundan, görünümüyle de keyif verebilir.Soğutarak sandviç olarak kullanabilirsiniz.Diyet yapanlar, daha az yağ kullanarak soğuk şekilde tüketebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.