CookPal AI
recipe image

Domates ve Tofu Çırpılmış Yumurta

Maliyet $5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 1 su bardağı yumuşak tofu (küçük parçalara ayrılmış)
    • 🍅 1 domates (ince doğranmış)
    • 🥚 2 yumurta
    • 🥛 1 yemek kaşığı süt

ADIMLAR

1

Tofuyu hafifçe ezin, küçük parçalar halinde bırakın.

2

Bir kasede yumurtaları çırpın, sütü ekleyin ve karıştırın. Damak zevkinize göre tuz ekleyin.

3

Orta ateşte zeytinyağı ısıtın ve doğranmış domatesleri 1-2 dakika soteleyin.

4

Tavaya tofu ve yumurta karışımını ekleyin ve düşük ısıda yavaşça karıştırarak pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi bir tat için taze domates seçin.Kaloriyi düşürmek için az yağlı süt kullanabilirsiniz.Yemeği daha basit hale getirmek için baharat kullanımını sınırlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.