Ton balığı ve avokado protein kasesi

Name: Ton balığı ve avokado protein kasesi
Total time: 10 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 kutu ton balığı (yağı süzülmüş); 🥑 Avokado 1/2 adet (kesilmiş); Marul 50g (yıkanmış); 🧂 Bir tutam tuz; Karabiber uygun miktarda; 🍋 1 çay kaşığı limon suyu

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porsiyon Sayısı
$8

Ton balığı ve avokado protein kasesi

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Deniz ürünleri
- 1 kutu ton balığı (yağı süzülmüş)
Sebzeler
- 🥑 Avokado 1/2 adet (kesilmiş)
- Marul 50g (yıkanmış)
Baharatlar
- 🧂 Bir tutam tuz
- Karabiber uygun miktarda
- 🍋 1 çay kaşığı limon suyu

ADIMLAR

Bir kaseye marulları yerleştirin, ardından üzerine avokado ve ton balığı ekleyin.

Tuz, karabiber ve limon suyunu ekleyip hafifçe karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

22g
Protein
7g
Karbonhidratlar
6g
Yağlar

💡 İpuçları

Ton balığını konserve sardalya veya haşlanmış yumurta ile değiştirebilirsiniz.Avokadoyu fazla olgunlaşmamış ve biraz sert olanlardan seçerek şeklinin bozulmasını önleyebilirsiniz.Kaseyi buzdolabında soğutarak daha lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.