Ton Balığı ve Lahana Sote

Name: Ton Balığı ve Lahana Sote
Total time: 12 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 1 kutu ton balığı, süzülmüş; 🥚 2 çırpılmış yumurta; 2 su bardağı doğranmış lahana; 🍅 1/2 su bardağı doğranmış domates; 🧴 1 tatlı kaşığı mayonez

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

12 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Ton Balığı ve Lahana Sote

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

12 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Protein
- 🐟 1 kutu ton balığı, süzülmüş
- 🥚 2 çırpılmış yumurta
Sebzeler
- 2 su bardağı doğranmış lahana
- 🍅 1/2 su bardağı doğranmış domates
Baharatlar
- 🧴 1 tatlı kaşığı mayonez

ADIMLAR

Yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtın. Süzülmüş ton balığını ekleyip 1-2 dakika karıştırarak pişirin.

Doğranmış lahana ve domatesi tavaya ekleyin. Sebzeler hafifçe yumuşayana kadar 2-3 dakika daha karıştırarak pişirin.

Çırpılmış yumurtaları karışımın üzerine dökün ve nazikçe karıştırarak yaklaşık 2-3 dakika boyunca yumurtalar tamamen pişene kadar soteleyin. Kremsi bir tat için mayonezi karıştırın.

Sıcak servis yapın, isteğe bağlı olarak üzerini ek lahana ile süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

25g
Protein
10g
Karbonhidratlar
18g
Yağlar

💡 İpuçları

Kore mutfağını andırmak için servis yapmadan önce biraz susam yağı gezdirin.Bu yemek haftalık hızlı kahvaltılar için önceden hazırlanıp ısıtılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.