Ton Balıklı ve Pirinçli Casserole
Maliyet $12, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12
Ton Balıklı ve Pirinçli Casserole
Maliyet $12, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Base
- 🥛 1 ½ su bardağı süt
- 1 (10,5 ons) kutu kremalı ıspanaklı çorba
- 1 (10,5 ons) kutu kremalı mantar çorbası
- 🐟 2 (5 ons) kutu ton balığı, süzülmüş
- 🍚 1 ¼ su bardağı pişmemiş pirinç
Sebzeler
- ½ su bardağı doğranmış kereviz
- 🧅 ⅓ su bardağı doğranmış soğan
- ⅓ su bardağı doğranmış biber
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
- 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
- 1 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz
- ½ çay kaşığı taze öğütülmüş siyah karabiber
- 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
Diğer
- Pişirme spreyi
ADIMLAR
Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın ve bir 2 litrelik kepçe kabını pişirme spreyi ile sıvayın.
Büyük bir kapta, süt, kremalı çorbalar, ton balığı, pirinç, kereviz, soğan, biber, sarımsak, kekik, maydanoz, karabiber ve tuzu karıştırın. İyi bir şekilde karışana kadar karıştırın.
Karışımı hazırlanan kaba dökün ve alüminyum folyo ile örtün.
Hazırlanan karışımı fırında 1 saat 30 dakika, pirinç yumuşayıncaya kadar pişirin.
Kekabı servis etmeden önce 10 dakika dinlendirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
307
Kalori
- 17gProtein
- 43gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
Dengeli bir öğün için yanında yeşil salata servet edin.Ton balığını iyice süzün, böylece fazla sıvı casserolede birikecek.Sebze seçiminizi özelleştirin: ekstra tat için bezelye, havuç veya mantar ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.