Ton Balıklı Elma Salata Sandviç

Name: Ton Balıklı Elma Salata Sandviç
Total time: 15 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍎 1 elma; 1 kutu 12 oz'lık küp şeklinde hafif ton balığı; 🥛 2 yemek kaşığı yağsız sade yoğurt; 2 yemek kaşığı az yağlı mayonez; 🍇 1/2 su bardağı kuru üzüm; 🌰 1/4 su bardağı doğranmış ceviz; 🧂 1/8 çay kaşığı taze öğütülmüş karabiber; 🌿 2 yemek kaşığı doğranmış taze frenk soğanı; 🧂 1/2 çay kaşığı kari tozu; 🥬 8 adet marul yaprağı; 🍞 8 dilim tam tahıllı ekmek

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $9

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$6

Ton Balıklı Elma Salata Sandviç

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $9

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍎 1 elma
- 1 kutu 12 oz'lık küp şeklinde hafif ton balığı
- 🥛 2 yemek kaşığı yağsız sade yoğurt
- 2 yemek kaşığı az yağlı mayonez
- 🍇 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 🌰 1/4 su bardağı doğranmış ceviz
- 🧂 1/8 çay kaşığı taze öğütülmüş karabiber
- 🌿 2 yemek kaşığı doğranmış taze frenk soğanı
- 🧂 1/2 çay kaşığı kari tozu
- 🥬 8 adet marul yaprağı
- 🍞 8 dilim tam tahıllı ekmek

ADIMLAR

Elmayı dörde böl, çekirdeğini çıkar ve doğra.

Orta boy bir kapta ton balığı hariç tüm salata malzemelerini karıştırın.

Ton balığını nazikçe katlayın.

Marul ve tam tahıllı ekmek (istenirse kızartılmış) ile sandviçler yapın ve içine ton balıklı elma salatasını doldurun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

380

Kalori

27g
Protein
48g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra çıtırlık ve lezzet için ekmeği kızartın.Daha kremsi bir tekstür ve daha yüksek protein içeriği için Yunan yoğurdu kullanın.Cevizi daha tatlı bir lezzet için fındıkla değiştirin.Elmaların kararmasını önlemek için biraz limon suyu ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.