CookPal AI
recipe image

Ton Balıklı Patates Omleti

Maliyet $8.5, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 4 adet yumurta
    • 🥔 2 adet patates (küp küp doğranmış)
    • 1 konserve ton balığı (yağı süzülmüş)
    • 🧅 1/2 soğan (doğranmış)

  • Baharatlar

    • 🧂 bir tutam tuz
    • bir tutam karabiber
    • 2 yemek kaşığı sıvı yağ

ADIMLAR

1

Patatesleri küp küp doğrayın ve kaynar suda 5 dakika haşlayın.

2

Tavaya sıvı yağ koyun ve doğranmış soğanları şeffaf hale gelene kadar soteleyin.

3

Haşlanmış patatesleri ve ton balığını tavaya ekleyin ve iyice karıştırın.

4

Yumurtaları çırpın, biraz tuz ve karabiber ekleyerek karışımı tavaya dökün.

5

Orta ateşte omlet şekli vererek her iki tarafını da altın sarısı olana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Patatesleri haşlarken suya biraz tuz eklerseniz daha lezzetli olur.Soğan soteleme sırasında ateşin kontrolüne dikkat edin. Ateş çok yüksek olursa soğanlar yanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.