Yeşillikler Üzerine Ton Balıklı Salata

Name: Yeşillikler Üzerine Ton Balıklı Salata
Total time: 10 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 4 su bardağı romaine marul; 🍅 1 domates; 🧅 1/4 kırmızı soğan; 🥕 1 havuç; 1/4 su bardağı kereviz; 1/4 su bardağı yeşil soğan; 🐟 6 ons ton balığı, suda konserve; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 3 yemek kaşığı sirke; 1 çay kaşığı İtalyan baharatı; 1 tutam karabiber; 1/3 su bardağı düşük yağlı mayonez; 4 tam tahıllı kraker

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsiyon Sayısı
$10

Yeşillikler Üzerine Ton Balıklı Salata

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Yeşillikler
- 4 su bardağı romaine marul
Sebzeler
- 🍅 1 domates
- 🧅 1/4 kırmızı soğan
- 🥕 1 havuç
- 1/4 su bardağı kereviz
- 1/4 su bardağı yeşil soğan
Protein
- 🐟 6 ons ton balığı, suda konserve
Soslar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı sirke
- 1 çay kaşığı İtalyan baharatı
- 1 tutam karabiber
Bağlayıcılar
- 1/3 su bardağı düşük yağlı mayonez
Yan Ürünler
- 4 tam tahıllı kraker

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

Büyük bir salata kabında marul, sebzeler, yağ, sirke ve otları karıştırın.

Ton balıklı salata için malzemeleri başka bir orta boy karıştırma kabında karıştırın.

Salatayı hazırlamak için yeşillikleri büyük bir tabağa yerleştirin. Üstüne bir kepçe ton balıklı salata koyun.

Krakerleri yanına servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

175

Kalori

10g
Protein
8g
Karbonhidratlar
12g
Yağlar

💡 İpuçları

Herhangi bir çeşit marul veya karışık yeşillik kullanabilirsiniz.Ekstra çıtırlık için ek sebzelerle servis yapın.Mayonez yerine daha sağlıklı bir bağlayıcı olarak Yunan yoğurdu tercih edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.