Ton Balığı Biftek ve Yeşil Salata

Name: Ton Balığı Biftek ve Yeşil Salata
Total time: 15 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 Ton balığı bifteği 150g; 🥬 Marul 50g; 🥒 Salatalık 1/2 adet; 🥕 Havuç 30g (jülyen doğranmış); Soya sosu 1 çay kaşığı; Pirinç sirkesi 1 çay kaşığı; 🌾 Susam yağı 1 çay kaşığı

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $9

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porsiyon Sayısı
$10

Ton Balığı Biftek ve Yeşil Salata

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $9

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Balık ve Sebzeler
- 🐟 Ton balığı bifteği 150g
- 🥬 Marul 50g
- 🥒 Salatalık 1/2 adet
- 🥕 Havuç 30g (jülyen doğranmış)
Sos
- Soya sosu 1 çay kaşığı
- Pirinç sirkesi 1 çay kaşığı
- 🌾 Susam yağı 1 çay kaşığı

ADIMLAR

Tavada susam yağını ısıtın ve ton balığı bifteğinin her yüzünü yaklaşık 3 dakika pişirin.

Marul, salatalık ve havucu uygun boyutta doğrayarak tabağa yerleştirin.

Pişirdiğiniz ton balığı bifteğini salatanın üzerine yerleştirin ve soya sosu ile pirinç sirkesini karıştırarak hazırladığınız sosu üzerine dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

210

Kalori

28g
Protein
6g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Ton balığı bifteği yerine diğer beyaz etli balıklar kullanılabilir.Sosa ince doğranmış yeşil soğan veya taze zencefil ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.Balık yemeklerini taze pişmiş şekilde tüketmek, besin ve aroma değerlerini maksimuma çıkarır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.