CookPal AI
recipe image

Ton Balığı Güveç

Maliyet $10, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🐟 1 kutu ton balığı (yağı çıkarılmış)
    • 🌽 1 bardak dondurulmuş sebze karışımı
    • 🍅 1 bardak domates sosu
    • 💧 2 bardak su

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak

ADIMLAR

1

Donmuş sebzeleri akan suyun altında yıkayarak biraz çözülmesini sağlayın.

2

Bir tencereye su, domates sosu ve doğranmış sarımsağı ekleyin ve orta ateşte kaynatın.

3

Sebzeleri ve ton balığını ekleyin ve kısık ateşte 15 dakika pişirin.

4

Isıyı kapatmadan önce tuz ekleyerek baharatını ayarlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 30g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ton balığı konservesinin yağını çıkarmak, güveçin tadını daha temiz hale getirir.Daha lezzetli bir öğün için pilav veya baget ekmeği ile servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.