CookPal AI
recipe image

Ton Balıklı Sebze Antipasto

Maliyet $8.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥕 2 su bardağı havuç
    • 🌿 2 1/2 su bardağı kereviz

  • Proteinler

    • 🐟 1 kutu ton balığı, suda
    • 1 kutu beyaz fasulye

  • Baharatlar

    • 🧀 2 yemek kaşığı parmesan peyniri
    • 🍶 1/4 su bardağı sirke
    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş dill
    • 🧄 1 çay kaşığı sarımsak

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Sebzeleri yıkayıp ucunu kesin. Küçük ısırık büyüklüğünde doğrayın. Büyük bir kaseye koyun.

3

Sirkeyi, dili, sarımsağı ve yağı karıştırın. Sebzelerin üzerine dökün.

4

Fasulyeyi süzüp durulayın. Ton balığını daha küçük parçalara ayırın.

5

Sebzeleri, fasulyeyi ve ton balığını birleştirin; nazikçe karıştırın.

6

Salatayı gece boyu marinasyona bırakarak lezzetlerini birleştirin.

7

Soğutup hafif bir yaz yemeği olarak veya piknik yan yemeği olarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

179

Kalori

  • 14g
    Protein
  • 24g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebzelerde esnek olun; elinizde olanları kullanın.Opsiyonel: Düz sirke yerine balsamik sirke veya favori salata sosunuzu kullanın.Daha şık bir sunum için yıkanmış marul yaprakları üzerine servis edin.Ekstra doku için bu salatayı bir pide veya wrap içine doldurun.Daha doyurucu olması için pişmiş pirinç veya makarna ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.