Dolmasız Lahana
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 Porsiyon Sayısı
- $10
Dolmasız Lahana
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥬 5 fincan doğranmış lahana
- ½ fincan ince doğranmış taze dereotu
Protein
- 1 (12 ons) paket vegetarian burger kıyma
Konserve Ürünler
- 🍅 2 (14.5 ons) İtalyan usulü pişmiş domates
Soslar ve Baharatlar
- 🍋 ½ yemek kaşığı limon suyu
- 🍬 1 yemek kaşığı esmer şeker
- ½ çay kaşığı öğütülmüş mezehal
- 🧂 Tadına göre yeni öğütülmüş siyah biber
ADIMLAR
Büyük bir tavayı orta ateşte ısıtın. Lahana ekleyip 4 dakika kadar, ya da hafifçe kavrulup yumuşayana kadar pişirin.
Vejetaryen burger kıyma, domatesler, limon suyu, esmer şeker, dereotu, mezehal ve biberi karıştırın. Karışımı kaynatın, kapağı kapatın ve ateşi kısın. Servis etmeden önce 5 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
182
Kalori
- 16gProtein
- 23gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Daha güçlü bir aroma için taze dereotu kullanın, ancak gerekirse kurutulmuş dereotu da kullanabilirsiniz.Daha baharatlı bir versiyon için bir tutam kırmızı pul biber ekleyin.Bu yemek buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir veya daha uzun süre saklamak için dondurulabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.