
Ters Maqluba
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $20
Ters Maqluba
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $20
MALZEMELER
Sıvılar ve Baharatlar
- 💧 7 su bardağı su
- 🧅 2 adet soğan, doğranmış
- 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 2 çay kaşığı garam masala
- 🧂 1 tutam tuz
- Tatlı karabiber
Etler ve Yağlar
- 2 su bardağı küçük parçalara ayrılmış kuzu eti
- 2 su bardağı pişirme yağı
Sebzeler
- 茄子 1 büyük patlıcan, 3/4 inç dilimlere kesilmiş
- 🥒 2 adet kabak, 1/4 inç dilimlere kesilmiş
- 🥦 1 su bardağı brokoli
- 1 su bardağı karnabahar
Tahıllar ve Süt Ürünleri
- 🍚 1 ½ su bardağı jasmine pirinç
- 1 (16 ons) kap doğal yoğurt
ADIMLAR
Büyük bir tencerede suyu, soğanı, sarımsağı, tarçını, zerdeçalı, garam masala, tuzu ve biberi kaynatın. Kuzu etini ekleyin, ısıyı düşük seviyeye alın ve 15-20 dakika boyunca pişirin. Kuzuyu sıvıdan ayırıp kenara koyun. Sıvıyı bir kaseye aktarın.
Orta ateşte büyük bir tavada yağı ısıtın. Patlıcan dilimlerini her iki tarafı da kızarana kadar kızartın, ardından peçete serili bir tabağa alın. Kabak ve karnabahar için tekrarlayın. Brokoliyi yağda sıcak hale gelene kadar pişirin ve peçete serili bir tabağa alın.
Kazancığın dibine kuzu etini yerleştirin. Üzerine patlıcan, kabak, brokoli ve karnabaharı katmanlar halinde dizin. Pirinçle karışımı kaplayın ve kazancığı hafifçe sallayarak oturtun. Rezerve edilen pişirme sıvısını pirinç tamamen kaplanana kadar dökün; gerektiğinde su ekleyin.
Kazancığı kapatın ve düşük ısıda 30-45 dakika pişirin, pirinç pişene ve sıvı emilene kadar. Kazancığın üzerine büyük bir tabak yerleştirin ve ters çevirerek tabağa boşaltın. Yoğurtla servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
1019
Kalori
- 24gProtein
- 58gKarbonhidratlar
- 78gYağlar
💡 İpuçları
Sebzeleri kızarttıktan sonra iyice süzdürmek, son yemekte fazla yağ olmasını önlemek içindir.Kazancığı çevirdiğinizde dökülmemesi için derin bir tabak kullanın.Bu tarif, havuç veya biber gibi diğer sebzelerle kişiselleştirilebilir, isteğe bağlıdır.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.