CookPal AI
Vegan Fırında Pişmiş Polenta ve Radicchio

Vegan Fırında Pişmiş Polenta ve Radicchio

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Dakika
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Yağlar ve Yağlar

    • 3 çay kaşığı zeytinyağı, bölümler halinde
  • Sıvı Malzemeler

    • 💧 1 ½ su bardağı sebze suyu
    • 🥛 1 ½ su bardağı su, bölümler halinde
    • ¾ su bardağı tatlısı olmayan yulaf sütü
  • Kuru Malzemeler

    • 1 ½ su bardağı orta öğütme, tam tahıllı mısır unu (örneğin Bob's Red Mill®)
  • Sebzeler

    • 🧅 ½ su bardağı dilimlenmiş sarı soğan
    • 🥕 ½ su bardağı rendelenmiş havuç
    • 🥬 1 orta boy radicchio, çekirdeği çıkarılmış ve ince dilimlenmiş
  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • ½ çay kaşığı kaba öğütülmüş siyah biber
    • ½ çay kaşığı toz haldeki zerdeçal
  • Peynir Alternatifleri

    • 3 adet (1 ons) vegan tütsülenmiş Gouda
    • 3 ½ ons vegan rendelenmiş mozzarella

ADIMLAR

1

Fırını 355 derece Fahrenhayt (180 derece Santigrat) dereceye önceden ısıtın. Bir çay kaşığı zeytinyağı ile 8x8 inçlik bir fırın kabını yağlayın.

2

Bir büyük tencerede sebze suyu ve 1 su bardağı suyu bir araya getirin ve yüksek ateşte kaynatın. Ateşi orta seviyeye düşürün ve düşük kaynama noktasında tutun. Tatlısı olmayan yulaf sütünü ekleyin ve kaynatın. Mısır ununu ekleyin, topaklanmaması için sürekli olarak çırpın. Ateşi orta-düşük seviyeye düşürün ve polenta başlayana kadar karıştırmaya devam edin. Gerekirse daha fazla su ekleyin. Polenta yumuşayıp kalınlaşana kadar yaklaşık 20 dakika karıştırın.

3

Bu arada, kalan 2 çay kaşığı zeytinyağını bir tavada ısıtın. Soğanı ve havucu ekleyin. Sebzeler sadece yumuşamaya başlayana kadar soteleyin. Radiccioyu ekleyin ve solanık olana kadar soteleyin. Biber ve zerdeçal ile tatlandırın. Sebzeler yumuşak ve pişene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

4

Hazırladığınız fırın kabına polentanın 1/2'sini yayın. Üzerine eşit şekilde vegan Gouda'nın 1/2'si ve vegan mozzarella'nın 1/2'sini katlayın. Üstüne radicchio karışımının 1/2'sini yerleştirin. Kalan polenta, peynirler ve radicchio karışımı ile tabakaları tekrarlayın.

5

Önceden ısıtılmış fırında peynir eriyip köpürünceye kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

239

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 36g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 Glutensiz bir versiyon için, yulaf sütü ve sebze suyu etiketlerini kontrol ederek gluten-free sertifikalı olduklarından emin olun.Taze maydanoz veya biraz besin değeri olan maya serpiştirerek lezzetini artırabilirsiniz.Bu yemek, tam bir öğün için taze yeşil salata veya kızarmış sebzelerle harika bir şekilde eşleşir.