Vegan Kaplamalı Tofu

Name: Vegan Kaplamalı Tofu
Total time: 45 min
Yield: 6 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 (12 ounce) paket tofu, 1/2 inç kalınlığında dilimlenmiş; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; ¼ fincan vegan mayonez (örneğin Follow Your Heart® Veganaise®); 💧 2 yemek kaşığı su; 🍞 ¼ fincan ekmek kırıntısı, veya gerektiği kadar

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

45 Min
6 Porsiyon Sayısı
$8

Vegan Kaplamalı Tofu

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

45 Min
6 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Temel Malzemeler
- 1 (12 ounce) paket tofu, 1/2 inç kalınlığında dilimlenmiş
Kaplama
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- ¼ fincan vegan mayonez (örneğin Follow Your Heart® Veganaise®)
- 💧 2 yemek kaşığı su
- 🍞 ¼ fincan ekmek kırıntısı, veya gerektiği kadar

ADIMLAR

Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın. 9x13 inçlik bir fırın kabının içini zeytinyağı ile yağlayın.

Bir kasede vegan mayonez ve suyu karıştırın. Ekmek kırıntılarını ayrı bir kaseye koyun.

Tofu dilimlerini mayonez karışımına batırın; tofu dilimlerini ekmek kırıntılarına bastırarak tamamen kaplayın. Kaplanmış tofu dilimlerini hazırlanan fırın kabına yerleştirin.

Tofu tamamen pişene ve üzeri kızarana kadar önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 45 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

125

Kalori

5g
Protein
6g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi sindirim için filizlenen tofu önerilir.Tam bir öğün için esmer pirinç veya buharda pişmiş sebzelerle servis edin.Glutensiz diyet için gerekiyorsa glutensiz ekmek kırıntısı kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.