CookPal AI
recipe image

Vegan Spagetti ve Beyond Köfteler

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Domates Sosu

    • 🍅 1 adet (28 ons) bütün soyulmuş domates kutusu, süzülmüş, suyu saklı
    • 4 yemek kaşığı zeytinyağı, bölüştürülmüş
    • 🧅 1 orta boy soğan, ince doğranmış
    • 🧄 3 diş sarımsak, çekilmiş
    • 🍅 1 adet (8 ons) domates sosu kutusu
    • 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
    • 🧂 1 ¼ çay kaşığı tuz, bölüştürülmüş
    • ½ çay kaşığı yeni öğütülmüş karabiber, bölüştürülmüş
  • Et Yerine Sebzeli Köfteler

    • 1 pound et yerine kullanılacak vegan kıyma (örneğin Beyond Meat® Beyond Beef Bitki Bazlı Kıyma)
    • 1 yemek kaşığı vegan ekmek kırıntısı
    • 1 ½ çay kaşığı kurutulmuş maydanoz yaprakları
    • ¼ çay kaşığı sarımsak tozu
    • ¼ çay kaşığı soğan tozu
  • Makarna

    • 1 adet (12 ons) spagetti paketi

ADIMLAR

1

Domatesleri küp küp doğrayın ve onları suyuyla birlikte tekrar kutuya döndürün.

2

Orta-yüksek ateşte bir sos tavasında 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Soğanı ve sarımsağı sıcak yağa ekleyin ve sık sık karıştırarak 2 dakika pişirin. Diced domatesleri ve suyunu, domates sosunu, kekiği, 1/2 çay kaşığı tuzu ve 1/4 çay kaşığı biberi iyice karışana kadar ekleyin.

3

Sosu kaynamaya getirin ve ateşi düşük seviyeye düşürün. Köfteleri hazırlarken yavaş yavaş kaynatmaya devam edin.

4

Bir kasede et yerine kullanılan kıymayı, ekmek kırıntılarıyla, maydanozla, kalan 3/4 çay kaşığı tuzla, kalan 1/4 çay kaşığı biberle, sarımsak tozu ve soğan tozu ile birleştirin; malzemeler iyi karışana kadar karıştırın.

5

Karışımı on iki adet 1 1/2 inçlik top halinde şekillendirin.

6

Hafif tuzlu bol miktarda suyu kaynatın. Spagettiyi kaynar suda ara sıra karıştırarak, yaklaşık 12 dakika pişirin, hafif yumuşak ama hala dişli dokuda olsun.

7

Bu arada, kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını derin bir tavada veya Dutch fırınında orta-yüksek ateşte ısıtın. Köfteleri tavaya ekleyin ve her yanından kızarana ve biraz gevrek olana kadar ara sıra çevirerek yaklaşık 10 dakika kızartın.

8

Ateşi düşük seviyeye düşürün. Kaynayan domates sosunu köftelerin üzerine dökün ve karıştırın. Köftelerle sosu ekstra 10 dakika daha kaynatın.

9

Köfteleri ve sosu spagetti üzerine servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

692

Kalori

  • 14g
    Protein
  • 86g
    Karbonhidratlar
  • 22g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi tekstür ve lezzet için yüksek kaliteli bitki bazlı et alternatifi seçin.Sosu daha uzun süre kaynatın, böylece lezzeti daha da yoğunlaşır.Üstüne vegan bir peynir garnitürü olarak besin değeri yüksek maya serpin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.