CookPal AI
recipe image

Sebzeli Yumurta Beyazı Omleti

Maliyet $3.5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $3.5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 3 yumurta beyazı
    • 🌿 1 avuç doğranmış ıspanak
    • 🍅 1/2 doğranmış domates
    • 1 çay kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Bir tavada zeytinyağını ısıtın.

2

Ispanakları tavaya ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.

3

Yumurta beyazlarını bir kapta çırpın ve tuz ile karabiber ekleyin.

4

Çırpılmış yumurta beyazlarını tavada sotelenmiş sebzelerin üzerine dökün.

5

Orta ateşte omletin alt kısmı tamamen pişene kadar bekleyin, sonra katlayarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebzeleri dilediğiniz gibi değiştirebilirsiniz, örneğin kabak veya biber ekleyebilirsiniz.Yumurta beyazını fazla çırpmamaya dikkat edin, aksi takdirde sertleşebilir.Yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile tüketebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.