CookPal AI
recipe image

Sebzeli Omlet

Maliyet $5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 3 yumurta
    • 1 adet kırmızı dolmalık biber
    • 🧀 50 gram rendelenmiş kaşar peyniri
    • 1 avuç taze ıspanak
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 1 çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

1

Biberleri küçük küpler halinde doğrayın.

2

Ispanakları ince ince doğrayın.

3

Bir kasede yumurtaları çırpın, tuz ve karabiber ekleyin.

4

Tavada zeytinyağını ısıtın ve biberleri soteleyin.

5

Ispanakları ekleyip 1 dakika daha pişirin.

6

Tavaya yumurta karışımını ekleyin ve omleti pişirin.

7

Rendelenmiş kaşar peynirini üzerine serpin ve eriyene kadar bekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

275

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Omlete eklenebilecek ekstra malzemeler arasında mantar veya doğranmış domates bulunabilir.Daha yüksek protein içeriği için ekstra yumurta beyazı ekleyebilirsiniz.Omleti bir dilim tam buğday ekmeği ile servis ederek dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.