Sebzelerle Dolu Omlet
Maliyet $2.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2.5
Sebzelerle Dolu Omlet
Maliyet $2.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2.5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🥚 4 adet yumurta
- 🥬 1 demet doğranmış ıspanak
- 🧂 Yarım çay kaşığı tuz
- Yeterince karabiber
- 2 çay kaşığı zeytinyağı
ADIMLAR
1
Yumurtaları bir kaseye kırın, tuz ve karabiber ekleyin ve iyice karıştırın.
2
Tavada zeytinyağını ısıtın ve doğranmış ıspanağı soteleyin.
3
Sotelenmiş ıspanağa yumurta karışımını dökün ve orta ateşte pişirin.
4
Omleti çevirerek her iki tarafını da eşit şekilde pişirip servise hazır hale getirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
180
Kalori
- 14gProtein
- 4gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Ispanak yerine brokoli ya da dolmalık biberle de yapabilirsiniz.Soğuduğunda da lezzetlidir, bu yüzden öğle yemekleri için uygundur.Daha düşük kalorili bir yağ kullanarak daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.