Sebzeli Pilav
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $12
Sebzeli Pilav
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Sebzeler
- 1 su bardağı dilimlenmiş dolmalık biber
- 🥦 1 su bardağı brokoli çiçekleri
- 🍄 1/2 su bardağı dilimlenmiş mantar
Tahıllar
- 🍚 2 su bardağı pişmiş beyaz pirinç
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı susam yağı
- 1 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak
ADIMLAR
1
Susam yağını orta ateşte bir wok tavaya veya büyük bir tavaya ısıtın.
2
Kıyılmış sarımsağı ekleyin ve aroması çıkana kadar 30 saniye soteleyin.
3
Brokoli, dolmalık biber ve mantarı ekleyin. Sebzeler hafif yumuşayana kadar 5-7 dakika soteleyin.
4
Soya sosunu ve pişmiş beyaz pirinci ekleyin. İyice karıştırarak 2 dakika daha pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
450
Kalori
- 12gProtein
- 65gKarbonhidratlar
- 9gYağlar
💡 İpuçları
Pişmiş kalan pirinç kullanarak pişirme süresini kısaltabilirsiniz.Ekstra protein için tofu veya yumurta ekleyebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.