Soya Soslu Sebze Kavurma

Name: Soya Soslu Sebze Kavurma
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥦 1 su bardağı brokoli çiçeği; 🥕 1 havuç, ince şeritler halinde dilimlenmiş; 1 dolmalık biber, doğranmış; 2 yemek kaşığı az sodyumlu soya sosu; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧄 1 diş sarımsak, kıyılmış; 1/2 çay kaşığı taze zencefil, rendelenmiş

Paylaş

Maliyet $9, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$9

Soya Soslu Sebze Kavurma

Paylaş

Maliyet $9, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$9

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥦 1 su bardağı brokoli çiçeği
- 🥕 1 havuç, ince şeritler halinde dilimlenmiş
- 1 dolmalık biber, doğranmış
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı az sodyumlu soya sosu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧄 1 diş sarımsak, kıyılmış
- 1/2 çay kaşığı taze zencefil, rendelenmiş

ADIMLAR

Orta yüksek ateşte büyük bir tavada ya da wokta zeytinyağını ısıtın.

Sarımsak ve zencefili ekleyin, kokusu çıkana kadar karıştırın, ardından brokoli, havuç ve biberleri ekleyin.

5 dakika boyunca karıştırarak kızartın, ardından soya sosunu ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

130

Kalori

4g
Protein
14g
Karbonhidratlar
3g
Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra protein için tofu veya pişmiş tavuk ekleyebilirsiniz.Daha doyurucu bir yemek için buharla pişirilmiş pilav ya da erişteyle servis yapın.Daha sağlıklı bir seçenek için az sodyumlu soya sosu tercih edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.