Sebzeli Tofu Kavurma

Name: Sebzeli Tofu Kavurma
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: Tofu (sert) — 1 blok (300 g); 🥕 Havuç — 1/2 adet (ince dilimlenmiş); Çarliston biber — 1 adet (ince şeritler halinde kesilmiş); Soya sosu — 2 çay kaşığı; 🧄 Sarımsak — 1 diş (ince kıyılmış); Bitkisel yağ — 1 çay kaşığı; 🧂 Tuz — bir tutam

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

Sebzeli Tofu Kavurma

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- Tofu (sert) — 1 blok (300 g)
- 🥕 Havuç — 1/2 adet (ince dilimlenmiş)
- Çarliston biber — 1 adet (ince şeritler halinde kesilmiş)
Baharatlar
- Soya sosu — 2 çay kaşığı
- 🧄 Sarımsak — 1 diş (ince kıyılmış)
- Bitkisel yağ — 1 çay kaşığı
- 🧂 Tuz — bir tutam

ADIMLAR

Tofuyu kağıt havluya sarın, suyunu alın ve küçük parçalar halinde kesin.

Tavada bitkisel yağı ısıtın, sarımsağı kavurup aromasını çıkarın.

Havuç ve biberi ekleyerek soteleyin, yumuşayınca tofu ekleyin.

Soya sosu ve tuzla tatlandırın, hızlıca harmanlayarak karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

12g
Protein
8g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha az kalori için yağ miktarını azaltabilir veya yapışmaz tava kullanabilirsiniz.Çarliston biber yerine kapya biber kullanarak daha renkli ve iştah açıcı bir sonuç alabilirsiniz.İsteğe bağlı olarak üzerine susam ekleyip aroma zenginliği sağlayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.