Kore Baharatları ile Sebzeli Tofu Tava

Name: Kore Baharatları ile Sebzeli Tofu Tava
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 su bardağı doğranmış kırmızı dolmalık biber; 🧅 1/2 su bardağı doğranmış soğan; 🥒 1 su bardağı ince doğranmış kabak; 🌿 2 yemek kaşığı soya sosu; 🧄 2 diş ezilmiş sarımsak; 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil; 🟫 1 su bardağı küp doğranmış tofu

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Kore Baharatları ile Sebzeli Tofu Tava

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Sebze
- 1 su bardağı doğranmış kırmızı dolmalık biber
- 🧅 1/2 su bardağı doğranmış soğan
- 🥒 1 su bardağı ince doğranmış kabak
Baharat ve Soslar
- 🌿 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 2 diş ezilmiş sarımsak
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
Protein Kaynağı
- 🟫 1 su bardağı küp doğranmış tofu

ADIMLAR

Doğranmış tofu parçalarını hafifçe zeytinyağında kızartın.

Soğan, dolmalık biber ve kabakları zeytinyağında 5 dakika yüksek ateşte soteleyin.

Sarımsak ve zencefili ekleyin, ardından soya sosuyla karıştırın.

Tofu parçalarını tekrar tavaya ekleyin ve sebzelerle karıştırarak sıcak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

18g
Protein
25g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Sebzeleri renkli tutmak için fazla pişirmeyin.Susam yağını aroma arttırıcı olarak ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.