Vejetaryen Siyah Fasulye Burritos
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
Vejetaryen Siyah Fasulye Burritos
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Baharatlar ve Kokular
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı beyaz sirke
- 5 damla acı sos
- 🧂 ½ çay kaşığı tuz
- ⅛ çay kaşığı çekilmiş siyah biber
Sebzeler
- 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
- 🧅 ¼ soğan, doğranmış
- 🧅 1 soğan, ince dilimlenmiş
- ½ küçük kabak, küçük parçalara kesilmiş
- ¼ (6 ons) konserve dilimlenmiş siyah zeytin
- 1 su bardağı rendelenmiş lahana
- 1 yemek kaşığı dilimlenmiş jalapeno biber
Baklagiller
- 1 (15 ons) konserve siyah fasulye, durulanmış ve süzülmüş
Diğer
- 4 burrito boyutunda tortilla
ADIMLAR
Zeytinyağı, sirke, acı sos, tuz ve siyah biberi mikrodalga güvenli bir cam veya seramik kapta çırpın.
Sarımsak, doğranmış soğan, dilimlenmiş soğan, kabak, zeytin, lahana, jalapeno ve siyah fasulyeyi sırasıyla acı sos karışımının üzerine katlayın. Kabı streç film ile kapatın ve üst kısmına birkaç delik açın.
5 dakika mikrodalga yapın; karıştırın, streç film ile tekrar kapatın ve dolgunun tamamen ısınana kadar yaklaşık 5 dakika daha mikrodalga yapın.
Sıcak dolguyu bir tortillanın ortasına bir çizgi şeklinde yerleştirin. Tortillanın karşıt kenarlarını dolgunun üzerine katlayın. Karşıt kenarlardan birini dolgu etrafına sararak bir burrito oluşturun. Kalan tortillalar ve dolgu ile işlemi tekrarlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
417
Kalori
- 13gProtein
- 61gKarbonhidratlar
- 14gYağlar
💡 İpuçları
Bu tarifi peynir, krema veya avokado gibi ek malzemelerle kişiselleştirebilirsiniz.Vegan yapmak için vegan peynir ve yoğurt alternatifleri kullanabilir veya süt bazlı malzemeleri atlayabilirsiniz.Artan dolgu buzdolabında saklanabilir ve taco veya tahıl tabanlı yemeklerde kullanılabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.