Cevizli, Kakaolu ve Chia Tohumlu Yulaf Kahvaltı Kabı

Name: Cevizli, Kakaolu ve Chia Tohumlu Yulaf Kahvaltı Kabı
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌰 2 yemek kaşığı doğranmış ceviz; 1/2 su bardağı yulaf; 1 yemek kaşığı chia tohumu; 1 yemek kaşığı kakao tozu; 🥚 1 adet yumurta

Paylaş

Maliyet $5.5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5.5

Cevizli, Kakaolu ve Chia Tohumlu Yulaf Kahvaltı Kabı

Paylaş

Maliyet $5.5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5.5

MALZEMELER

Kuruyemişler
- 🌰 2 yemek kaşığı doğranmış ceviz
Tahıllar ve Tohumlar
- 1/2 su bardağı yulaf
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı kakao tozu
Yumurtalar
- 🥚 1 adet yumurta

ADIMLAR

Yulaf, chia tohumu ve kakao tozunu karıştırın, yeterli miktarda su ekleyerek koyu bir hamur kıvamına getirin.

Yumurtayı karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.

Karışımı ısıya dayanıklı bir bardağa veya kaseye aktarın ve süslemek için doğranmış ceviz serpin.

Bardağı mikrodalgaya koyup yüksek ayarda 2 dakika ısıtın. Biraz soğuduktan sonra keyifle tüketin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

12g
Protein
14g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Biraz bal ekleyerek tatlılığı artırabilirsiniz, ancak bu kalori miktarını hafifçe artıracaktır.Kuru malzemeleri önceden karıştırabilir, sabahları ıslak malzemeleri ekleyip mikrodalgada ısıtarak hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz.Ceviz yerine badem veya kaju fıstığı kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.