CookPal AI
recipe image

工作日晚餐鸡肉卷布蓝

Maliyet $15, kaydet $25

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Protein

    • 6 dilim pişmiş jambon
    • 6 dilim İsviçre peyniri
  • Süt Ürünleri

    • 🥛 1 bardak süt
    • ½ bardak krema
  • Ekmek / Tahıllar

    • 1 bardak kuru ekmek kırıntısı
  • Dolap

    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 1 (10 1/2 ons) kutu yoğurtlu tavuk çorbası

ADIMLAR

1

Fırını 350 F dereceye (175 C derece) ısıtın.

2

Süt ve ekmek kırıntılarını iki ayrı sığ kaseye koyun. Tavuğu tuz ve karabiberle tatlandırın. Her bir tavuk parçasının üzerine bir dilim jambon ve bir dilim peynir koyun; rulo yapın ve diş tutucularla sabitleyin. Her bir tavuk rulosunu önce süte, sonra ekmek kırıntılarına batırın.

3

Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte yağı ısıtın. Rulo yapılan tavukları her taraftan kızartın. Tavukları 9x13 inçlik bir fırın kabına dizin.

4

Orta ateşte küçük bir sos tenceresinde çorba ve kremayı karıştırın; tuzu ve biberi tatmak için ekleyin. Tavukların üzerine dökün.

5

Tavuk artık pembe değil ve suyu temiz akana kadar ön ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

538

Kalori

  • 46g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 29g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha kolay temizlik için fırın kabında烘焙时使用羊皮纸以便更快清理。搭配面条或土豆泥享用,成为完整的一餐。将牙签切成两半,操作更方便卷起鸡肉。

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.